Sportuok, tobulėk, jauskis geriau

KRISTė
ir
gintas

Sportuok, tobulėk ir jauskis geriau

Sveikatingumo sprendimai visiems – nuo pirmų žingsnių iki didelių pokyčių.

Turėdami ilgametę patirtį ir aistrą sveikam gyvenimo būdui, mes siūlome individualiai pritaikytas sporto programas ir mitybos planus, atitinkančius jūsų poreikius bei gyvenimo ritmą. Dirbame tiek gyvai, tiek nuotoliniu būdu, o mūsų trijų mėnesių online priežiūros planas užtikrina nuolatinę motyvaciją  ir palaikymą. Siekiame ne tik padėti jums pasiekti sveikesnį ir aktyvesnį gyvenimo būdą, bet ir tapti jūsų patikimu partneriu šioje kelionėje.

Susipažinkite

Trenerių komanda

Kristė

Esu Kristina – tavo asmeninė trenerė ir įkvėpimo šaltinis pokyčiams! 

Esu sertifikuota trenerė ir mitybos specialistė, pasiruošusi padėti tau pasiekti geriausią tavo formą bei išsiugdyti sveikus gyvenimo įpročius.

Kuriu individualiai pritaikytas sporto programas bei mitybos planus, kurie yra paprasčiausio gaminimo (jokių šefo sudėtingų receptų!). Į tavo poreikius, tikslus ir būseną visada žiūriu atidžiai – kiekviena programa yra unikali ir sukurta būtent tau (jokių copy paste).

Dirbu tiek gyvai Vilniuje, tiek nuotoliniu būdu, todėl galime dažnai bendradarbiauti – nesvarbu, kur esi: Lietuvoje ar užsienyje. Nuolat tobulinu savo žinias ir domiuosi naujovėmis, kad galėčiau pasiūlyti tau geriausius sprendimus. Kiekvienas žmogus vertas stipresnio kūno bei didesnio pasitikėjimo savimi.

Leisk man tapti tavo kelionės dalimi! Spausk čia, ir sužinok daugiau apie mane

kristina - asmeninė trenerė, mitybos planai - uzsisportave.lt
Gintas - asmeninis treneris

Gintas

Aš esu Gintas – tavo asmeninis treneris ir motyvacijos partneris!

Mano misija – padėti tau pasiekti geriausią fizinę formą ir atrasti sporto džiaugsmą (o jis atsiras kai tik matysi pirmus rezultatus!). Esu sertifikuotas treneris, kuris kuria individualias sporto programas ir mitybos planus, kad tavo tikslai taptų pasiekiami, o procesas – malonus. Nemeluosiu, darbo tikrai bus, bet kartu su mano priežiūra viskas atrodys žymiai lengviau 😉
Spausk čia, ir sužinok daugiau apie mane.

Gintas - asmeninis treneris
SVEIKATINGUMO PROGRAMOS

Mūsų paslaugos

MITYBOS PLANAS
Atraskite savo energiją ir gerą savijautą su individualiai pritaikytu mitybos planu. Išmoksite sveikai maitintis be griežtų ribojimų ir mėgausitės ilgalaikiais rezultatais.
SPORTO PROGRAMA
Asmeniškai jums sudarytas planas, vedantis į tikslus! Programa apims specifinius pratimus, treniruočių dažnumą ir intensyvumą, atsižvelgiant į jūsų fizinį pasirengimą ir tikslus.
3 MĖN ONLINE PRIEŽIŪRA
Nuolatinė parama, kai jos labiausiai reikia. Nuotolinės konsultacijos padės jums išlikti motyvuotiems, o asmeninis palaikymas užtikrins, kad niekada nepasijaustumėte vieni.
KONSULTACIJOS
Gaukite atsakymus į visus savo klausimus. Individualios online konsultacijos – tai galimybė aptarti savo sveikatos, sporto, papildų ir mitybos iššūkius bei iš karto gauti profesionalų patarimus
DOVANŲ KUPONAS
Tobula dovana tiems, kurie vertina sveikatą ir gerą savijautą. Padovanokite artimiesiems galimybę investuoti į save!
Kokias paslaugas siūlote?

Mes teikiame:

  • individualizuotus mitybos planus, pritaikytus jūsų gyvenimo ritmui;
  • treniruočių planus, sudarytus pagal jūsų tikslus ir fizinio pasirengimo lygį;
  • reguliarias konsultacijas.

Eiti į visas paslaugas

Ar jūsų programos tinka pradedantiesiems?

Žinoma! Mūsų specialistai dirba su visais – nuo visiškai pradedančiųjų iki patyrusių sportininkų. Pradedantiesiems siūlome paprastesnes treniruočių ir mitybos programas, kurios padeda lengvai įsilieti į sveikesnį gyvenimo būdą.

Užsakyti mitybos planą

Kuo ypatingi jūsų mitybos planai?

Mūsų mitybos planai pritaikyti ne tik svorio reguliavimui, bet ir jūsų sveikatos gerinimui. Atsižvelgiame į jūsų tikslus (svorio metimas, raumenų auginimas, energijos gerinimas), alergijas, mitybos apribojimus ir jūsų užimtumą

Kaip veikia online priežiūra?

Online priežiūra leidžia palaikyti nuolatinį ryšį su treneriu. Galite gauti patarimų, korekcijų ir motyvaciją realiuoju laiku per jums patogiausias platformas (pvz., Zoom, Google Meet, Telegram, ir t.t.). Jūs galite pasirinkti jums tinkamiausią būdą.

Užsakyti online priežiūros planą

Ar man reikės specialios įrangos sporto planams?

Sporto planai pritaikomi pagal jūsų turimą įrangą. Jei neturite jokios įrangos, sudarysime programą, kuriai reikės tik jūsų kūno svorio.

Kaip ilgai reikia laikytis sporto ar mitybos plano, kad matyčiau rezultatus?

Rezultatai priklauso nuo jūsų tikslų ir pastangų, tačiau pirmieji pokyčiai paprastai matomi per 4-6 savaites, jei laikotės plano nuosekliai.

Kada galima pradėti sportuoti po gimdymo?

Nėra nustatyto tikslaus laiko, kada galima pradėti sportuoti po gimdymo. Viskas priklauso nuo individualios situacijos, bet neabejotinai vienas geriausių rodiklių – gera savijauta. Paprastai, po natūralaus gimdymo moterys gali pradėti lengvą fizinę veiklą praėjus 6-8 savaitėms arba 8-12 savaičių po Cezario pjūvio. Tačiau rekomenduojame pasikonsultuoti su gydytoju. Tai pat nepamirškite klausyti savo kūno.

Ar galima užsisakyti paslaugas kaip dovaną?

Taip, siūlome dovanų kuponus, kurie puikiai tinka kaip dovana draugams ar šeimos nariams. Galite pasirinkti norimą paslaugą arba nustatyti dovanojamą sumą.

Pirkti dovanų kuponą

Ar jūsų teikiamos paslaugos tinka žmonėms, turintiems sveikatos problemų?

Taip, mūsų treneriai turi patirties dirbant su žmonėmis, turinčiais sveikatos apribojimų. Svarbiausia – pateikti visą reikalingą informaciją konsultacijos metu.

Kas nutiks, jei neišpildysiu plano?

Suprantama, kad gyvenime gali atsirasti nenumatytų kliūčių arba tam tikrų įvykių. Svarbiausia tokiu atvėju nepasiduoti ir tęsti užsibrėžtus tikslus. Na, o mūsų treneriai padės jums grįžti į ritmą ir pritaikys planą pagal jūsų esamą situaciją.

D.U.K.

Norėdami suteikti kuo daugiau informacijos, iš anksto paruošėme atsakymus į pačius populiariausius jūsų užduodamus klausimus.

ATSILIEPIMAI

Mūsų klientai kalba apie mus

Trenerė griežta, bet teisinga. Motyvuoja ir palaiko. Proaktyviai teiraujasi kaip sekasi, domisi progresu. Atsižvelgia į mitybos pageidavimus. Puikiai parenka porcijas, kad nesijaustum persivalgęs ar alkanas.

Pradėjus valgyti pagal paruoštą mitybos planą sumažėjo apimtys.

Lina

Pradėjus laikytis sporto ir mitybos planų, rezultatus pastebėjau jau po pirmos savaitės. Pagerėjo savijauta, fizinė ištvermė. Sumažėjo kūno apimtys, sutvirtėjo raumenys.

Gabrielė

Beje, kas dar labai mane sužavėjo, kad tu net atrinkai produktus be laktozes ir sudėjai nuorodas.. Nu tikrai, toks WOW demesys klientui. :))

Vaiva

Dar kartą ačiū už treniruotę vakar.

Ryte jaučiau, kad sportavau. Dabar jau issijudinus ir nieko nejauciu.

Jau negaliu sulaukt, kada vė po atostogų į Vilnių gryšiu į sporto sale 😊 tavo pagyrimai ir padrąsinimai labai padeda ir motyvuoja ❤️

Gintarė