Sportuok, tobulėk ir jauskis geriau
Sveikatingumo sprendimai visiems – nuo pirmų žingsnių iki didelių pokyčių.
Turėdami ilgametę patirtį ir aistrą sveikam gyvenimo būdui, mes siūlome individualiai pritaikytas sporto programas ir mitybos planus, atitinkančius jūsų poreikius bei gyvenimo ritmą. Dirbame tiek gyvai, tiek nuotoliniu būdu, o mūsų trijų mėnesių online priežiūros planas užtikrina nuolatinę motyvaciją ir palaikymą. Siekiame ne tik padėti jums pasiekti sveikesnį ir aktyvesnį gyvenimo būdą, bet ir tapti jūsų patikimu partneriu šioje kelionėje.
Susipažinkite
Trenerių komanda
Kristė
Esu Kristina – tavo asmeninė trenerė ir įkvėpimo šaltinis pokyčiams!
Esu sertifikuota trenerė ir mitybos specialistė, pasiruošusi padėti tau pasiekti geriausią tavo formą bei išsiugdyti sveikus gyvenimo įpročius.
Kuriu individualiai pritaikytas sporto programas bei mitybos planus, kurie yra paprasčiausio gaminimo (jokių šefo sudėtingų receptų!). Į tavo poreikius, tikslus ir būseną visada žiūriu atidžiai – kiekviena programa yra unikali ir sukurta būtent tau (jokių copy paste).
Dirbu tiek gyvai Vilniuje, tiek nuotoliniu būdu, todėl galime dažnai bendradarbiauti – nesvarbu, kur esi: Lietuvoje ar užsienyje. Nuolat tobulinu savo žinias ir domiuosi naujovėmis, kad galėčiau pasiūlyti tau geriausius sprendimus. Kiekvienas žmogus vertas stipresnio kūno bei didesnio pasitikėjimo savimi.
Leisk man tapti tavo kelionės dalimi! Spausk čia, ir sužinok daugiau apie mane
Gintas
Aš esu Gintas – tavo asmeninis treneris ir motyvacijos partneris!
Mano misija – padėti tau pasiekti geriausią fizinę formą ir atrasti sporto džiaugsmą (o jis atsiras kai tik matysi pirmus rezultatus!). Esu sertifikuotas treneris, kuris kuria individualias sporto programas ir mitybos planus, kad tavo tikslai taptų pasiekiami, o procesas – malonus. Nemeluosiu, darbo tikrai bus, bet kartu su mano priežiūra viskas atrodys žymiai lengviau 😉
Spausk čia, ir sužinok daugiau apie mane.
SVEIKATINGUMO PROGRAMOS
Mūsų paslaugos
Mes teikiame:
- individualizuotus mitybos planus, pritaikytus jūsų gyvenimo ritmui;
- treniruočių planus, sudarytus pagal jūsų tikslus ir fizinio pasirengimo lygį;
- reguliarias konsultacijas.
Žinoma! Mūsų specialistai dirba su visais – nuo visiškai pradedančiųjų iki patyrusių sportininkų. Pradedantiesiems siūlome paprastesnes treniruočių ir mitybos programas, kurios padeda lengvai įsilieti į sveikesnį gyvenimo būdą.
Mūsų mitybos planai pritaikyti ne tik svorio reguliavimui, bet ir jūsų sveikatos gerinimui. Atsižvelgiame į jūsų tikslus (svorio metimas, raumenų auginimas, energijos gerinimas), alergijas, mitybos apribojimus ir jūsų užimtumą
Online priežiūra leidžia palaikyti nuolatinį ryšį su treneriu. Galite gauti patarimų, korekcijų ir motyvaciją realiuoju laiku per jums patogiausias platformas (pvz., Zoom, Google Meet, Telegram, ir t.t.). Jūs galite pasirinkti jums tinkamiausią būdą.
Sporto planai pritaikomi pagal jūsų turimą įrangą. Jei neturite jokios įrangos, sudarysime programą, kuriai reikės tik jūsų kūno svorio.
Rezultatai priklauso nuo jūsų tikslų ir pastangų, tačiau pirmieji pokyčiai paprastai matomi per 4-6 savaites, jei laikotės plano nuosekliai.
Nėra nustatyto tikslaus laiko, kada galima pradėti sportuoti po gimdymo. Viskas priklauso nuo individualios situacijos, bet neabejotinai vienas geriausių rodiklių – gera savijauta. Paprastai, po natūralaus gimdymo moterys gali pradėti lengvą fizinę veiklą praėjus 6-8 savaitėms arba 8-12 savaičių po Cezario pjūvio. Tačiau rekomenduojame pasikonsultuoti su gydytoju. Tai pat nepamirškite klausyti savo kūno.
Taip, siūlome dovanų kuponus, kurie puikiai tinka kaip dovana draugams ar šeimos nariams. Galite pasirinkti norimą paslaugą arba nustatyti dovanojamą sumą.
Pirkti dovanų kuponą
Taip, mūsų treneriai turi patirties dirbant su žmonėmis, turinčiais sveikatos apribojimų. Svarbiausia – pateikti visą reikalingą informaciją konsultacijos metu.
Suprantama, kad gyvenime gali atsirasti nenumatytų kliūčių arba tam tikrų įvykių. Svarbiausia tokiu atvėju nepasiduoti ir tęsti užsibrėžtus tikslus. Na, o mūsų treneriai padės jums grįžti į ritmą ir pritaikys planą pagal jūsų esamą situaciją.
D.U.K.
Norėdami suteikti kuo daugiau informacijos, iš anksto paruošėme atsakymus į pačius populiariausius jūsų užduodamus klausimus.
